In de loop van ons leven leren we onszelf van alles aan. Bewust en onbewust. Hoe we denken en hoe we doen. Gewoon omdat het goed voelt.

Maar soms werkt dat niet zoals je zou willen. Dan zit je ineens niet zo lekker in je vel. Je slaapt slecht of je voelt je misschien onzeker, angstig of somber. Daardoor loop je vast in je sociale leven of in je werk. Je voelt je niet helemaal jezelf…

Herken je dit? Laten we dan samen de tijd nemen om eens uit te pluizen wat er allemaal in je brein gebeurt.

Misschien wil je je zelfvertrouwen vergroten, leren omgaan met werkdruk en stress of van je slaapproblemen afkomen. Misschien voel je je somber, gespannen of angstig en zit dat je plezier in het leven behoorlijk in de weg.

Tijdens onze sessies zal ik verdiepende vragen aan je stellen om zo samen tot de kern van je probleem te komen. Waar je chaos in je hoofd ervaart, zorgen we voor overzicht. Samen maken we een plan waardoor jij je snel beter gaat voelen.

Ik vind het belangrijk dat je bij mij op de juiste plek bent. Mocht het zo zijn dat je beter geholpen kunt worden door een andere behandelaar, dan zullen we dat zeker bespreken. Vanuit Breintijd werk ik regelmatig samen met andere professionals, waaronder GZ-psychologen.

Mijn doel is dat jij je weer beter voelt, zodat je weer positief naar de toekomst kunt kijken.

De kwaliteit van de behandeling en de resultaten die jij wilt boeken, staan uiteraard bovenaan. Van cliënten krijg ik vaak terug dat ze een prettige samenwerking ervaren: ze voelen zich snel op hun gemak, houden van mijn positieve insteek en waarderen de ruimte voor humor.

Tijdens een intake-gesprek bekijken we samen of een samenwerking voor jou en voor mij goed voelt.

Online coachen.. wel zo handig!

Omdat we steeds meer voordelen zien in het bieden van online behandelingen (zoals meer flexibiliteit in tijd en plaats), heb ik in 2023 mijn diploma tot E-coach behaald. Onderzoek heeft uitgewezen dat online behandelingen in de CGT minstens net zo effectief zijn als bij face to face sessies. Je locatie hoeft dus geen belemmering te zijn om behandeling te kunnen volgen.

Slaap je slecht?

In 2023 heb ik me verdiept in slaapproblematiek door me te trainen in CGT-insomnie (CGT-i), de meest succesvolle methode om slaapproblematiek aan te pakken. Ik vind het enorm interessant hoe we ook in ons slaapgedrag bepaalde patronen ontwikkelen, waardoor we klachten ervaren. Waar medicatie bij slaapproblemen op langere termijn juist een averechtse werking heeft, is behandeling middels CGT-i meestal voldoende.

Na het behalen van mijn diploma als Sociaal Pedagogisch Hulpverlener, heb ik jarenlang gewerkt als groepsleider en individueel begeleider.

In 2016 ben ik gestart met het bieden van cognitieve behandeling aan mensen met niet aangeboren hersenletsel (NAH). Naast de behandeling van NAH, kwamen er bij mijn cliënten ook andere psychische klachten naar de voorgrond, zoals depressies, verminderd zelfvertrouwen, dwangklachten, posttraumatische stressstoornis, etc. Om hier meer in te kunnen betekenen, heb ik me in 2018 op laten leiden tot Cognitief Gedragstherapeutisch Werker. Geweldig om te zien hoe we middels Cognitieve Gedragstherapie (CGT) onze gedachten en gedragingen onderzoeken en bij kunnen stellen, waardoor psychische klachten kunnen verminderen.

Mijn naam is Leonie Busscher

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest gebruikte therapievormen in Nederland. Het bestaat uit twee onderdelen:

Cognitieve therapie

Je vindt misschien dat je onvoldoende presteert op je werk of niet leuk genoeg bent in sociale situaties. Het kan voor jou een grote vraag zijn waar dit door komt. Bij cognitieve therapie gaan we ervan uit dat jouw eigen gedachten ervoor zorgen dat jij niet lekker in je vel zit. Samen gaan we onderzoeken welke gedachten je over jezelf en je omgeving hebt. Kloppen deze gedachten wel met de werkelijkheid? Door bepaalde behandeltechnieken zoals cognitieve uitdaagtechnieken en huiswerkoefeningen, kom je tot meer realistische en positievere gedachten. Je zult merken dat je je daardoor een stuk beter gaat voelen.

Beide therapieën zijn de laatste jaren steeds meer samengegaan. Ze zijn van grote invloed op elkaar en helpen je om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan.

Gedragstherapie

Misschien ben je geneigd om uit angst bepaalde situaties uit de weg te gaan. Je laat die klus op het werk aan je voorbijgaan of je gaat sociale situaties vermijden. Op de korte termijn zal het je spanning verminderen en dus helpen. Op de langere termijn zullen je klachten eerder verergeren dan verminderen. Je belandt in een vicieuze cirkel.

Je gedrag bepaalt grotendeels hoe jij je voelt. Bij deze therapie staat je gedrag dus centraal. We brengen samen het gedrag waar jij last van hebt in kaart. Wanneer gebeurt het en zijn er misschien uitzonderingen? Vervolgens zal ik je middels oefeningen helpen om te ontdekken welk gedrag beter bij je past en hoe je dit jezelf aan kunt leren.

"Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat cognitieve therapie en gedragstherapie vaak vergelijkbare gunstige effecten hebben op iemands problemen. Ook is steeds duidelijker aangetoond dat de werkwijze van beide methodes − huiswerk, oefeningen en samenwerking tussen therapeut en cliënt − goed op elkaar aansluit. In de psychologie ziet men steeds beter in dat ‘anders leren denken’ en ‘anders leren doen’ uitstekend met elkaar kunnen worden gecombineerd in één en dezelfde behandeling." - VGCt-website

De wachtlijsten in de mentale zorg zijn erg lang. Breintijd geeft je de mogelijkheid om op korte termijn aan de slag te gaan.

Neem voor meer informatie contact op via dit formulier, of bel 06-13173742